Reformer pilates //Gruppen & Personal Training
01
REFORMER PILATES - GRUPPENTRAINING
Drop-in Kurse
//
Keine Vorkenntnisse nötig
//
Drop-in Kurse // Keine Vorkenntnisse nötig //
Die Reformer Gruppenkurse basieren auf den Pilates Prinzipien. Dabei ist eine starke "Mitte" ebenso wichtig wie die Koordination von Bewegungsabläufen und die Atmung. Durch die Vielseitigkeit des Reformers ist das Training höchst variabel: je nach Einstellung ist ein gelenkschonendes Krafttraining, ein Rücken- und Bauchmuskeltraining, und ein funktionales Ganzkörpertraining möglich. Dabei unterstützt der Reformer deinen Körper optimal dabei, eine starke Mitte zu entwickeln.
Das Reformer Training in kleinen Gruppen bietet sich an für Menschen jeden Alters mit gesundem Bewegungsapparat. Da es in kleinen Gruppen stattfindet, ist ein konzentriertes Training gewährleistet. Die Aufmerksamkeit liegt auf der korrekten Ausführung der Übungen. Allerdings sind Menschen, die chronische Beschwerden haben oder individuell kräftiger werden wollen, sind im Personal Training besser aufgehoben.
02
PERSONAL TRAINING
03
NEUROKINETIK
Das Personal Training basiert auf Pilates Übungen und wird durch neurokinetische Korrekturen ergänzt. Ich arbeite mit anatomischen Anweisungen durch die deine propriozeptiven Fähigkeiten, d. h. die Fähigkeit zur Körperwahrnehmung, geschult werden. Diese Fähigkeiten lassen sich gut auf den Alltag oder andere Sportarten übertragen, sodass du schnelle, nachhaltige Resultate hast.
Unterschiedliche Bewegungsrichtungen und kinetische Ketten werden aktiviert, die deinen Körper herausfordern und stärken. Sollte etwas nicht optimal laufen, erkenne ich schnell und zuverlässig die Bewegungsmuster, die deinem Körper Probleme bereiten. Mithilfe der Neurokinetik ist es oft möglich, die Ursachen hierfür zu beseitigen.
Das Training gestaltet sich also vielschichtig und abwechslungsreich. Dies führt insgesamt zu einer Leistungssteigerung, auch wenn nur Aspekte trainiert werden. Deine Haltung verbessert sich, was wiederum die Grundlage für Kraft und Ausdauer ist - und ein Garant für einen guten Umgang mit dir selbst.
Ari ist zertifizierte NKT I Practitioner (Neurokinetic Therapy Level 1). Die aus den USA kommende Methode hilft, Probleme in der Biomechanik aufzudecken, um dann die Ansteuerung zu verbessern. Es gilt, fehlerhafte Bewegungsmuster zu entdecken und dem Körper Alternativen aufzuzeigen. Das Verfahrens arbeitet mit neurologischen Tests, um muskuläre Dysfunktionen sichtbar zu machen. Gleichzeitig begreift die Klient*in die Funktionsstörung ebenso klar und kann gezielt dabei mitwirken, diese zu beheben.
Sportler*innen und diejenigen, die ihren Körper dauerhaft beweglich und kräftig halten möchten, profitieren ebenso wie Menschen mit Schmerzen von der Neurokinetik. Sind Bewegungsmuster nicht optimal angelegt, können biomechanische Probleme auftauchen, die zu Schmerzen oder Einschränkungen in der Mobilität führen. Zuallererst müssen Dysfunktionen erkannt werden. Dafür hat Arianne ein geschultes Auge und ein ausgeprägtes Bewegungswissen. Danach gilt es, dem Körper alternative Bewegungsmuster aufzuzeigen.
Bei Menschen, die gezielt bestimmte Bewegungsabläufe verbessern wollen, um ihre Performance zu steigern, ist es oft ‘nur’ eine Frage, wie sie das Neuerlernte in ihre Abläufe integrieren. Durch detaillierte Anweisungen lassen sich neue Aspekte einer Bewegung schnell anders begreifen. Bei Menschen mit Schmerzen allerdings, die durch Überlastung oder eine ungünstige Haltung verursacht werden, ist es günstiger, die neurologisch gespeicherten Muster erst einmal durch fokussiertes Testen und neurologischens Korrigieren zu verändern. Somit verschiebt sich der Anteil der aktiven Bewegung im Verhältnis zum NKT Anteil eines jeden Termins.
Ari ist eine der wenigen Neuro Kinetic Trainer in ganz Deutschland und dazu noch eine hervorragende. Sie nimmt sich Zeit und hat ein gutes Gespür um Muskel-ungleichgewichte und falsche Bewegungsmuster zu erkennen. Ihre Übungen haben mir sehr geholfen und nach 3 Jahren und unzähligen Physios bin ich auf dem Weg der Besserung! Danke!!
Nico aus Berlin
Ich war seit 2016 Klientin im Studio bei "Workout Berlin" und habe die Anfänge einer hervorragenden KörperArbeit hier miterleben dürfen.
Im Laufe vieler Jahre hat Ari durch ihr umfangreiches Fachwissen, ihre Wertschätzung und Motivation ein neues Bewusstsein bei mir geschaffen. Dysfunktion und starke Schmerzen nach Bandscheibenvorfällen hat sie ganzheitlich und individuell behandelt. Damit hat sie mich vor schlimmeren bewahrt. Ich habe durch ihre Arbeit gelernt neue Bewegungsmuster anzulegen und Bewegung neu zu denken.
Es ist schwierig eine vergleichbare Körperarbeit auf diesem sehr hohen Niveau zu finden und zu praktizieren.
Kerstin G. aus Berlin